1. Bật điều hòa khi ngủ
Nếu bạn bật điều hòa ở mức dưới 25 độ C thì khoảng 3, 4h sáng bạn sẽ thấy cơ thể mình bị lạnh run lên. Bật điều hòa ban đêm khiến nhiệt độ cơ thể giảm, ảnh hưởng tới chức năng tuần hoàn máu, sắc mặt kém, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới khô họng, sụt sịt, đau đầu và uể oải vào sáng hôm sau. Chính vì thế bạn nên cài đặt điều hòa ban đêm ở chế độ tự tắt vào 3 giờ, hoặc giữ nhiệt độ ở mức 28 độ C.
2. Đứng ngồi không đúng tư thế
Dù bạn đã quen với tư thế đứng, ngồi của mình và không thấy đau đớn gì cả thì sau một thời gian dài sai tư thế, cột sống của bạn vẫn sẽ bị "biến dạng". Vì thế bạn nên đứng/ ngồi thẳng lưng và ưỡn ngực về phía trước, đồng thời thường xuyên rèn luyện sức khỏe để cơ thể săn chắc hơn.
3. Gối quá cao
Một giấc ngủ dài với chiếc gối "cực cao", sáng ra bạn sẽ thấy mình bị đau vùng cổ? Nếu chuyện này kéo dài, đốt sống cổ của bạn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Bạn nên chọn gối có chiều cao từ 8-12cm là phù hợp nhất cho giấc ngủ khỏe mạnh và sâu giấc.
4. Thường xuyên dùng tay chà lên mặt
Da mặt khá mềm, tác động nhỏ từ bên ngoài cũng có thể khiến cho các tiểu tiết trên da thay đổi, như thường xuyên dùng tay chà lên mặt có thể khiến cho nếp nhăn ngày càng nhiều hơn. Hơn nữa, bạn cũng tuyệt đối không được dùng tay nặn mụn, chỉ làm cho da mẩn đỏ, viêm nhiễm thêm mà thôi.
5. Không mặc áo ngực
Thói quen này sẽ khiến cho "núi đôi" của bạn bị chảy xệ dù kích cỡ của nó không quá lớn. Đặc biệt là những lúc vận động mạnh, "núi đôi" cần được nâng đỡ hơn bao giờ hết, nếu không dây chằng ở ngực sẽ giãn, không chỉ mất đi thẩm mĩ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của "tuyết lê" nữa.
6. Nhuộm tóc nhiều
Thói quen này sẽ khiến cho tóc bạn dễ gãy rụng, chất tóc không ổn định, da đầu bị ảnh hưởng không nhỏ, tuần hoàn máu kém đi. Chính vì vậy bạn nên lựa chọn thuốc nhuộm cẩn thận và thử phản ứng trước xem có phù hợp với mình hay không.
7. Thường xuyên rửa mặt
Thường xuyên rửa mặt khiến da mặt của bạn khô ráp hơn. Lớp biểu bì bên ngoài da mặt có tác dụng nhất định, bởi vậy việc rửa mặt thường xuyên và không ngừng chà xát mạnh sẽ khiến cho da mất đi lớp làm ẩm bên ngoài. Một ngày chỉ cần rửa mặt hai lần sáng tối là đủ.
8. Xem ti vi trước khi đi ngủ
Xem ti vi trước khi đi ngủ (nhất là trong tình trạng không có ánh đèn) sẽ khiến cho quầng thâm ở mắt nhiều hơn. Hơn nữa, khi tiếp xúc với ánh sáng màn hình ti vi cũng như các hình ảnh trong đó, não bị kích thích, dẫn đến mất ngủ, da mất đi độ bóng. Ngoài ra điều này sẽ khiến cho mắt bạn bị mỏi vì không đủ ánh sáng cần thiết. Vì vậy, 30 phút trước khi ngủ bạn nên tắt ti vi, máy tính, nhớ là giảm cường độ ánh sáng trong căn phòng để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn nhé.
9. Hoạt động với cường độ cao
Hoạt động vừa phải rất tốt cho sức khỏe, nhưng hoạt động quá nhiều với cường độ cao thì ngược lại, nó sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, các hoạt động của cơ bắp tiêu thụ một lượng lớn oxy trong thời gian ngắn, hô hấp tăng nhanh, thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thế. Nếu bạn là người lười vận động, bỗng nhiên phải "lao đầu" vào lao động, tập luyện quá sức, bạn sẽ thấy cơ bắp mỏi nhừ và ê ẩm khắp mình mẩy. Chính vì thế bạn cần có chế độ tập thể dục thể thao hợp lí để tăng cường sức khỏe, ngoài ra khi tập luyện hay lao động nhớ kết hợp nghỉ ngơi thư giãn để cơ thể có thời gian "hồi" sức nhé.
10. Không bao giờ mặc váy
Nghe thật lạ phải không, nhưng khi bạn không bao giờ mặc váy, bạn có thể dễ dàng mập lên.. Nhiệt độ càng thấp, nhu cầu tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể càng nhiều. Vì vậy, mặc váy vào mùa thu và mùa đông khiến bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn, giúp cho chân bạn trở nên thon gọn không ngờ.
Littlebird
