Sống khoẻ mỗi ngày

Tôi không nói thì bạn cũng biết, một khi đã bị bệnh thì chẳng còn tâm trí và chút hăng hái nào để làm những việc khác. Không đợi đến khi "nhập viện" mà sơ sơ vài cái triệu chứng nhức đầu, ho, sổ mũi, nhức răng thôi cũng đủ để ta "chán chả buồn chết" rồi. 

Phải, sức khoẻ quan trọng lắm. Nó quan trọng đến mức...thường xuyên bị người ta coi thường. Thế mới lạ. 

Đáng lẽ đến tuổi 40 là sung sức làm việc, mà thiếu gì người tới tuổi ấy, bắt đầu xụi. Tôi không hy vọng đến tuổi ấy bạn cũng tệ như vậy và xin bạn cũng đừng quên 40 đến 60 không dài gì lắm. Đó là chưa trừ ra thời gian làm việc. Vậy nếu tôi nói bạn nên củng cố sức khoẻ để sống và làm việc là một chuyện không thừa.

Bạn không định sống 90 tuổi trở lên mà chỉ mong 80 tuổi còn làm việc dẻo dai thì bạn quyết định thực hiện 10 điều tâm niệm sau đây thử xem:

1. Sáng nào cũng tập thể dục 10 phút. Thở ra hít vào dài hơn 50 cái. Không tuần nào là không đi bộ.
2. Chỉ ăn khi đói. Đồ không bổ không ăn và nhai cẩn thận lúc ăn
3. Mỗi ngày đừng ngủ dưới 7h đồng hồ
4. Không làm việc đến mệt lả, mà chỉ xấp xấp lúc làm việc. Dù bận đến đâu, thể xác mệt chứ tinh thần phải thanh thoát(thoải mái)
5. Không này nào không đi đại tiện và cũng không ngày nào không dùng dưới 2 lít nước lọc.
6. Mỗi tháng nhớ dùng thuốc sổ tẩy uế bộ ruột già một lần.
7. Né bớt búa rìu của "tử thần" là những chất kích thích thần kinh thái quá. Tuyệt đối tránh rượu mạnh, á phiện.
8. Dùng rau, củ quả, trái cây nhiều hơn thịt.
9. Sống và làm việc nơi thoáng khí, nhiều cảnh đẹp thiên nhiên.
10. Tâm hồn luôn an tĩnh, lạc quan và được nuôi dưỡng bằng những trò giải trí lành mạnh.